おーちゃん ダイエットにはよく噛んで食べて満腹感を感じることが大切
これはよく言われてますよね
大体ひとくち30回以上は噛みましょう と聞いたことがあるかもしれませんが、
数えながら食べるのって何だか難しい
そして味気ないような
それよりも楽しく簡単な方法は、
素材の味を生かした薄味料理にし、
食材の味がするまで噛む！！以上です！
ご飯が1番分かりやすいですが、
しっかり噛んでたら甘くなってきますよね〜
野菜や肉、魚だって同じこと。
噛めば噛むほどその物の味がしてきます！
人間は味を感じると飲み込んでしまう習性があるそうなので、
濃い味付けではなく、薄味にすることも大事なポイントです！
幸いなことに日本には新鮮で美味しい食材がたくさんあるので、薄味料理にもってこいですね