ダイエットすればするほど太る？

タイトルの通り、ダイエットすればするほど太る　

という結果が出たそうですよ

えぇえー！！！ですよね

これはね、

無理な食事制限、極端に偏った物や少ない量を食べて、

一時的には痩せたとしても、

その後元の食事量、内容に戻った時に元の体重以上に体重が増える、

ということです。

私達の体は、体にとって必要なエネルギーが得られないと、

飢餓状態　と判断して、少ないエネルギーで生きていけるように　省エネ型になります。

その状態で今度は食べ物がたくさん来ると燃焼率が落ちているので、エネルギーを上手く使えずに体に蓄積してしまうのです。

ダイエットすればするほど太る　のはこういうことです。

苦しい無茶なダイエットをしても太ってしまうなんて！

無理な食事制限ではなくて、

一生続けられる食事でなければ、やったらやるだけ健康から遠ざかってしまうということですね。

お菓子を食べたいからと言ってご飯を抜いたりしていませんか？

食事は総エネルギー量だけではなくて、内容が大切ですよ