おーちゃん 貧血かどうか分かる機会として、健康診断がありますよね
私は貧血を指摘されたことはないから大丈夫
と言う方も実は隠れ貧血かもしれないですよ
貧血というのは血液中の鉄の量が少なくなっている状態なのですが、
鉄は赤血球の中にヘモグロビンの形で存在し、酸素を運ぶ役割を担っています。
体を巡る血液として、全身に酸素を届ける重要な役割があるんですね。
貧血を車に例えるなら、
体の中で酸素を細胞に届ける車が赤血球だとしたら、座席がヘモグロビン(鉄＋たんぱく)、乗る人が酸素と言えます。
鉄が少なくなると座席が少なくなるので、当然乗車人数(届けられる酸素)も減ります。
なので、血液中だけじゃなくて、体の中の色々な所(肝臓や脾臓、骨髄など)に貯蔵されています。
つまり、鉄貯金ですね
血液の中で、全身に酸素を運ぶという重要な役割を担っているので、なくなるわけにはいかないのです。
血液中に少なくなってきたら、貯金から血液中に放出し耐えます。
そして貯金を使い果たした時、健康診断で貧血と指摘されるような、血液中に鉄が少ない状態になっているんです。
なので、貧血と指摘された時には、体の中の鉄貯金はゼロ
！
激ヤバな状態なんですね
貧血になるとどうなるかと言うと、
疲れやすくなったり、イライラしたり、目眩がしたり、鬱と間違われるような症状が出たりもします。
色々と大変なことになるんですね
女性は毎月生理で大量の鉄を失っているので、鉄分補給は意識してすることが大切です。
今まで貧血を指摘された事がない人でも、実は貯金を使ってる状態かもしれないですよ
鉄は、肉や貝類に多く含まれています！
鉄の吸収をよくするものとして、たんぱく源、ビタミンCも一緒に取るといいですよ